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Yoga no tapete
Yoga no tapete
Hatha Yoga
Prática tradicional que equilibra força e suavidade, usando posturas (asanas), respiração (pranayama) e relaxamento para harmonizar corpo, mente e energia.
Vinyasa Yoga
Prática dinâmica onde as posturas são conectadas em sequências fluidas, coordenadas com a respiração, criando ritmo, calor e foco.
Yin Yoga
Yin Yoga
Posturas passivas com maior permanência (3–5 min), que trabalham tecidos profundos (fascias) e promovem introspecção, entrega e quietude.
Yoga na Cadeira
Yoga na Cadeira
Adaptação do yoga usando a cadeira como apoio, indicada para terceira idade e pessoas com limitações de mobilidade.
Teoria do Yoga
Teoria do Yoga
Estudo dos fundamentos filosóficos, éticos (como os Yamas e Niyamas), textos clássicos (Yoga Sutras, Bhagavad Gita) e conceitos como prana, chakras e meditação e mantras.
Yoga alinhamento
Yoga alinhamento
Ênfase no posicionamento correto e consciente do corpo nas posturas, trazendo segurança, estabilidade, consciência corporal e prevenção de lesões e gerando autonomia pro aluno executar a sua própria prática.
Práticas toda segunda, terça, quarta e quinta em diversas modalidades:
Yoga no tapete
Yoga na cadeira
Aulas teóricas e técnicas de Yoga
Para mais informações sobre as práticas, entre em contato conosco:
Conheça os nossos instrutores:
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Adriano
Adriano
Andresa
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Saiba mais em:
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